12月23日 オアシス川口で高橋淳子インストラクターとステップのイベントを行いました!
当日、最終打ち合わせをしたのですが、コリオの確認ではなく、「ネタ」の確認でした(^O^)!
色々悩んだすえ…、「ウィッシュ」に決定!
皆さん初めは恥ずかしがってましたが、最後は皆さんポーズ 決まってました!

12月31日に向けて、新宿EARTHで カットとカラーリングをしていただきました!
しかも、個室で!
なんだか とっても「セレブ」な感じ?
イチゴの香りのシャンプーを使ってくれたんですが、ず〜っといい香り♪
レッスン中もず〜っと香ってました(^O^)
他にも沢山種類があるみたいです!
ぜひ、皆さんも試してみてください(^з^)-☆

皆さんこんにちは。忘年会とクリスマスパーティーシーズンの到来ですね☆

て事で、田中咲百合は、前髪が長くなり、グサグサと目に刺さることも気になって、EARTH高田馬場店に行ってきました。

これから年末にむけて飲みに行く予定もあり、やはり女子は常に綺麗でいたいということで、カリスマ美容師のEARTH高田馬場店、宮内さんにお願いし、今回は前髪カットと地肌のケア、ヘッドスパ＆トリートメントをやってきました。
宮内さん話しが面白くて、終始笑顔(^O^)あっというまに時間が過ぎていきました。宮内さんありがとうございました。
私、最近、頭皮の乾燥が気になっていたんで、今回は相談して、ヘッドスパをお願いしてみたんです。
そしたら、頭皮の赤みもなくなり、毛穴すっきり、しっとりですよ(*´∇｀)頭皮のマッサージもすごく気持ち良かった。

そうそう、皆さん知ってます？口の横のシワ、顔のたるみは、頭をマッサージすることで引き上がるんですよ。
オススメです。

忘年会と言えば、つい先日、忘年会の第一弾に行ってきたわけなんですが、私、酔うと、コンビニ行って、山ほどお菓子買って帰ってきちゃうんですよ(笑)

普段自制しているもんだから、こういう時に一個だけにしようとか、頭働かなくて、欲求のまま、食べたいもの、すべて手に取って買ってきてしまう(^o^;)

皆さんも食べ過ぎ飲み過ぎに注意して、楽しい年末をお過ごし下さい＼(^O^)／

先日、大みそかのイベントにむけてドリーマーで打ち合わせをしました(^-^)
打ち合わせ会場に着くなり…振り向くと木原くんが、私のコートを…(￣〜￣；)
何やってんの？「俺ピーコート好きなんだよ！おっ着れる着れる…！」て、私のコート着てる。

そして「あたし〜ピーコート似合わないんだよね〜、あら以外といける」て、市川ちゃん。
こんな感じで、ドリーマーは仲良く打ち合わせしています(笑)
今回はあっと驚く展開のレッスンを考案中です！
それは来てみてのお楽しみです☆

皆さん、大みそかにお会いしましょう〜！
それまで風邪などをひかないように、くれぐれも気をつけて下さいね(^.^)b

2月13日(土) ユアー蕨にて、広瀬亜須可インストラクターとクリスマスイベントをやらせていただきました(^o^)v!
朝早くからのイベントにもかかわらず 沢山の方が集まってくれました!
この頃は仮装をするかたも減ってきましたが、クリスマスらしく「トナカイ」の仮装をした方がいらっしゃったのですが、亜須可ちゃんは思いっきり、「鹿?!」 と言ってました!
「トナカイでしょう?」と普通に突っ込んでみました!皆さん大爆笑(^○^)!
言った本人が涙を流して、大爆笑!
さすがです(^o^)v!
ユアースポーツクラブ蕨はこちらです→　http://www.yoursports.co.jp/club/warabi/index.html

なのに、荒川を走ってました! 12月6日、12月8日、12月30日と、ショップチャンネルの出演はあるし、年末は 「エアロビクスレストラン」 気が抜けません!
すぐ太るんです(>_<)。
ちなみに、皆さん「ショップジャパン」じゃないですからね! 「ショップチャンネル」です!!
「出てなったよ〜」 って!
「ショップチャンネル」ですからね(^-^)v

走り終えて、オアシス川口の側にある、 カレー屋さんにGo〜!ナンがめっちゃ美味しいです(^o^)v
ランチで ナンは無料でおかわり出来ます!
お近くに お寄りの際は、ぜひ お立ち寄りくださいませませ(^-^)v

皆さんこんにちは！28日のショップチャンネルの放送見ました？
いつもは、一人で出演だったんですけど、今回は市川ちゃんがいてくれたおかげで、１時間があっという間に終了(^O^)。
当日、２人は放送時間までホテルで待機、その際、最近やった、お互いのエアロビクスの振りを披露(￣〜￣；)下の階に泊まってた人すいません。
素敵な時間帯、深夜３時に放送、さすがに夜中なんで少し眠かったりもしたんですが、目も覚めるような筋肉運動、眠気なんてすっとびます(笑)
深夜なのに結構売れたみたいで、２人とも安心しました。
出演後、眠いのにお腹空いていて、テンションも高いという、わけわかんないコンディションに(笑)
２人でコンビニに行き、私はコロッケパンにビール、市川ちゃん缶チューハイに柿ピーを買ってホテルに戻り、しゃべって食べて飲んでo(^∇^o)(o^∇^)o
歯を磨いて、一気に就寝☆(-_-)zz
朝は、市川ちゃんが昼からレッスン入ってるという事で、「私も一緒にチェックアウトするよ」なんて言ってたくせに、田中、起きられず、すまなかった(>_<) 私は前日、金曜日朝６時起きで、１９時まで資格の講習←←起きられなかった言い訳(笑)
市川ちゃんは次の日朝から夜までレッスン、２人ともハードスケジュールでした(^o^;でも楽しく仕事させてもらいました(^-^)。
こうなったら木原くんも出るしかないね！なんて言う話しもしたり…１２月にもショップチャンネル出演が何回かありますんで、お時間合うようでしたら、ぜひ皆様ご覧下さい。
ではまた＼(^O^)／
で、よろしくお願いします。
ショップチャンネルはこちら→　http://www.shopch.jp/RealTimeTVShow.do

皆さんこんにちは田中咲百合でございます☆
もう大みそかのイベント、申し込みましたか？まだ迷っているそこのあなたっ、一人で来る人も沢山いるんですよ？どうしようかな、なんて悩んでるくらいなら、来てしまったほうが話しは早いわけで、今までにない経験をすると、明日からの流れや価値観が変わったりするわけで、まだ１度もイベントなどに参加した事がないならば、なお結構なわけで(=・ω・)/。
って事で、来年からの新しい流れを作るには、この大みそかイベント☆楽しいし！さわやかだし！健全だし！最高ですよ！終わりよければ全てよしって言うならば、まさにこのイベントですよ！皆さん、いかがでしょうかo(^∇^o)？

そして、近況報！今週は資格取得の為に、全レッスン代行とお休みをいただいております。毎週レッスンでお会いする皆さんのお顔を拝見できないのは、意外と？思ってる以上に？寂しかったりします。いやいや、社交辞令じゃなく本当に(笑)こういう時に感じるものですが、仕事として皆さんの所へレッスンとして向かうわけですが、皆さんの顔を見るのも楽しみなんだなって、こういう時に自覚する訳です。
以前ブログにも紹介した、資格は無事合格しました、合格率６、７割だったみたいなので、まぁなんとかなりました。
でも、今、講習受けに行っている資格は少し難しいんです。だから最近は、時間さえあれば勉強してます。
こんなに勉強するのは人生初です！だって、私、勉強嫌いだから、体当たりで行くこの仕事を選んだんですもの(笑)

また、この話しは近いうちにすることにして、

最近の仕事意外の近況報告です(^.^)b

あまりにピンボケで申し訳ないんですが、私、２６くらいの時にバーテンダーを少ししていたんです。
その仲間との同窓会です☆
今でもよく集まるんです。よく喧嘩してたんで、仲いいんですよ！よく怒られて泣きました(笑)
恵比寿にあるゼストってお店です。よかったら行ってみて下さい。海老とアボガドのサラダとジャンバラヤが最高です！

そしてこちら、後輩が表参道ゴールドジムに遊びに来てくれました(^-^)
三千円で外部の方も利用できるので、いろんな人がレッスン来てくれます☆☆

そしてこちら、後輩が表参道ゴールドジムに遊びに来てくれました(^-^)
三千円で外部の方も利用できるので、いろんな人がレッスン来てくれます☆☆

こちら高校の時の同級生。１５年ぶりの再会(^-^)！
お互い変わってなく、情熱もって仕事してる２人がそろってしまったもんだから、お互い話し合うたんびに熱い握手(笑)楽しかった。
また近いうちにブログ更新します。
皆さん風邪などに気を付けて、いいフィットネスライフを送って下さいね(^.^)bではまた。

昨日は、ジェクサー赤羽で開催された 「大塚フィットネスアカデミー」に行って来ました! かなり久しぶりのワークショップです!
井上ときこ先生のステップを受けて来ました。
何名ぐらいいたのでしょうか?(60名ぐらい?) 全員インストラクター!圧巻です!誰か知ってる人はいるかなぁ〜、「あっっ!!」 宗宮先生 発見!

更に、ストレッチをしている 木原君を発見しました(^-^)v
木原君のストレッチを 邪魔しちゃいました…、ごめんね(>_<)

来年はうし年と言うことで、ミールを連れて「牧場」に行って来ました!
家から、車で1時間30分ほど。 上尾にある牧場です。
ミールと牛を一緒に撮ろうとするのですが、興奮してしまいダメでした(((^_^;)。

帰り道、何度か行った事のある 武蔵野うどんの「藤店」で お昼ごはんを食べました♪
いつもは真ん中のサイズを食べるのですが、ダイエット中なので 一番小さいサイズにしました(^O^)! でも、この量!!
一番大きいサイズ、ぜひ木原くんに食べて欲しい!

皆様 お元気ですか?
久しぶりのブログ更新になります。
このところ、転けることも?!、スカートを破くこともなく?! 無事に?! すごしています(^O^)
月曜日の夜は 新宿オアシスでレッスン!
ラテンエアロとエアロアドバンスの2本!
レッスン前に、GETしたばかりのおNewのCDで「大騒ぎ?!」 レッスン後に大晦日のエアロビクスレストランの宣伝させていただきました＼(^o^)／
本日も無事 家にたどり着けますように…、では。

10月17日☆Ｄ＆Ｍhttp://www.dmsupporter.jp/という会社のカタログモデルとして、撮影に行ってきました。
バレーボールのサポーターの紹介だったので、バレーボールウェアーで撮影、サポーターの宣伝ということもあり、レシーブのポーズばかり(・o・)
私、田中咲百合は、中学の時バレーボール部だったんです。だから、わりとさまにはなってたんじゃないかと、自画自賛(笑)
私を知る方は守りのレシーバーではなく、攻めのアタッカーだったのは納得なはず。田舎は山梨なんですが、一応北都留群で優勝したんですよ☆
飛んでみて下さい…なんて要求も(笑)
撮影のスタッフさん皆さん親切だったので、楽しんで仕事させてもらいました。

このウェアで、顔なしリストバンド１２色ぶんの撮影と、肘のサポーター、足だけのカットで膝のサポーターの撮影もしました。

そして本日、４時半起きの６時半入りのショップチャンネルの出演。７時半から８時までの放送をしてきました。
今日はいつもの水着はやめて、トミーヒルフィガーのピンク短パンと、ＧＥＳＴＳさんの新作ウェア、白トップスでテレビに出ました☆
ゲストさんのウェアは素材も色もデザインもすごく素敵☆新作がでるのをいつも楽しみにしています。 そしてこちらのハイパーボディスリム、これを使っているおかげさまでお腹が大分くびれました。
以前デパフィットでも紹介しましたが、エクサとこのマシーンはスタイル維持のために、絶対手放せない最強商品です(^-^)

皆さんこんにちは。今日は田中の週末の様子をお送りします☆まずは土曜日から。
土曜日は後輩インストラクターの前野くんと飲みに、何故か、前野くんはドリーマーの市川ちゃん、木原くんとレッスンが前後で重なるんです。
私も含めドリーマーに縁のあるインストラクターくんです (^-^)

そして日曜日の朝は、ドリーマーみんなで集まり、健康向上企画の来年のカレンダーの撮影に行ってきました(^-^)/
市川ちゃんは朝から元気っ！木原くんは、おお〜い起きてるか〜？て感じの(´_ゝ｀)表情で面白かった(笑)
３人での撮影、とても楽しかった！皆さん、カレンダーお楽しみにっ、と、いうより、私が一番楽しみだったりする(￣ー￣)
そしてメガロス吉祥寺で、日曜日の最終レッスンを行ってきました。
皆さん本当に今までありがとうございました。いちいちアライメントにうるさい私のレッスンに来て下さって、楽しめなかったこともあったかと思います。
こんな若僧の言う事に耳を傾け、一生懸命動いて下さって、信頼してついてきてくれた皆さんに本当に感謝していますm(_ _)m
私は日曜日メガロス吉祥寺の雰囲気が本当に大好きでした。私がレッスンを持っているスタジオは、左側が全面窓になっていて、日曜日の夕方ということもあり、夏だと日が長く外は明るく、秋にもなると外が真っ暗になる、季節を感じられる時間帯のレッスンでした。
また日曜日代行などでお邪魔するかもしれません。その時はよろしくお願い致します。
今まで長い間、本当にありがとうございました。

先日、石塚直樹さんのナオキカフェに お邪魔させていただきました(^-^)
とにかくお店の中は超満員で、すごい人気でした！知り合いのインストラクターさんにも会え、とても楽しかったです。
石塚さんお手製のカレーが食べれることを知らず、家でカレー食べてきてしまって(つд｀)残念（写真は私の作ったカレーです）。
「石塚直樹さんのカレー、ちょっとだけでも味見したかったな…(>_<)」

そして皆さんにお知らせです！１０月からスケジュールが変わります！
火曜日の夜、表参道ゴールドジムでシェイプアップローインパクトというクラスを担当することになりました(^-^)
時間は２０:３５分からで、内容は中級レベルのエアロと筋コンディションニングを取り入れたクラスになります☆
こちらの表参道ゴールドジムは、会員さんと同伴の必要もなく、一回三千円でビジターとして何回でもレッスンに参加できるんです。
ただ、ビジターで来る場合、身分証明が必要になります。そこだけご注意下さい！ぜひ遊びに来て下さいね(^-^)/~~
そして、寂しいお知らせが一つ。長い事お世話になっていた、メガロス吉祥寺での日曜日のレッスンを抜けさせていただく事になりました。今までレッスン参加して下さってた皆さん、長い間本当にお世話になりました。皆さんと会えなくなるのは寂しいのですが、日曜日は勉強の時間にさせてもらいますm(_ _)m本当にありがとうございました。

皆様、お久しぶりの更新です! 社会復帰をして、はや一週間! なんとかペースが戻ってきました!
がぁぁぁ〜〜!!
体重は戻らず…(((^_^;)
なにを食べたらそんなに太るのか…?!
極々一部をご紹介!
(あくまでも一部です!)

この、ポテトチップスは激ウマ!です(^O^)!
一週間、ほぼ毎日食べてました?!
あと、ヨーグルト。
日本ではお目にかかれない、ココナッツ味とグアバ味! 特にグアバはお気に入り(^3^)/

食べてばかりいては まずいと、とりあえず毎朝走ってみました!
アラモアナビーチ、朝早くから走っている人 たくさんいました! あと、サーファーがたくさん! なんか朝からテンション上がります＼(^o^)／

「マヌワの滝」 去年もトレイルしたのですが、今年は更に頂上を目指してみました!
これがまた凄かった!
日本では考えられない!
デンジャラスな所が一杯!!

もちろん、定番の「ダイヤモンドヘッド」も走ってきました!まだ暗いうちにホテルを出発! ヒルトンホテルからダイヤモンドヘッドまで 、結構きつい!
でも、頂上からの景色は最高でした＼(^o^)／

今回初! ハナウマ湾のそばにある、「ココクレーター」に挑戦!
かなり怖い?です!!
写真じゃあまり伝わらないかな?
富士急ハイランドにあるジェットコースターみたいな感じです!

皆さんこんにちは！私は今、資格取得の為、日本体育大学に毎日通ってます(^-^)/
９０分授業を朝から５回も受けて、大変です(^_^;)でも、場所が日体大なんで、見てて本当に楽しいんですよ☆陸上部の練習が教室から見えるんですけど、みんな凄い速いんです！笑えるくらい速い！そして足がカッコいい！フォームが綺麗！
そして、学食には水泳で銅メダルをとった中村れいこさんのサインが、学食のお盆に(^O^)この写真がそれ、日体大から北京オリンピックに２３人も参加して、そのうちの１６人もの選手が６位入賞したんですって☆素晴らしい！そんな一流選手が集う練習風景は、例え練習でもみんな真剣。
ペタンクや、槍投げ、ハードル、駅伝の練習、見てるだけで楽しいし、なんだか血が騒ぐ(笑)やっぱり体動かすって見てて、理屈ぬきで美しい。
人が頑張ってる見ると元気もらえる、そして運動は正しいフォームで美しくやるべきだなって思いました。
また近いうちにブログ更新します(^-^)/１０月から少しレッスンスケジュールが変わるのでクラブで発表になりしだいお知らせします(´ー`)では

皆さんこんにちは、田中です☆私は９月７日に誕生日を迎え、３３歳になりました(^-^)昨日、お友達がサプライズでお祝いしてくれました(^O^)
この写真はその時のものです。
あっという間に３３歳、私の母がよく言っていた、「お母さんだってついこないだ二十歳だったのよ」という台詞、それはちょっと(^_^;)オーバーでしょ、て、思っていましたが、本当にそうなのかもしれない、と思う今日この頃です。

そして皆さんにお知らせです！なんと！☆年末に行われる第3回エアロビクスレストラン、ドリーマーとしてレッスンすることが決定しました☆
ぜひ遊びに来て下さい！また皆さんにお会いするのを楽しみにしています。また、近いうちにブログ更新します(^-^)/ では、よろしくお願い致します。

本日より、一週間国外逃亡してきます＼(^o^)／

すでに酔っぱらってます。

本日は、高尾山走ってみました＼(^o^)／
トレイルランっていうか、トレイルウォーク?
こんな道怖くて走れませ〜ん(>_<)

やっとこさ、頂上へ!
頂上からの眺めはガスってて、いまいちでした(>_<)

久しぶりに木登りしちゃいました＼(^o^)／

また、やっちゃいました
(^_^;)
こけました!
エスカレーターで!
今度は、上り…。
腸腰筋が衰えている?!
老化が始まってるのかしら…ハァ〜。
あんまり出血してないから大したことないかなぁ〜と思ったら、「ざっくり!」いっちゃってました(>_<)

皆さんこんにちは、最近私は夏バテ気味です(笑)…(^_^;)
皆さんも無理なく、体調に合わせてフィットネスを楽しんでくださいね。

さて、今日は私がよく読む本を紹介します。
まず☆プロ論☆これ読んでから仕事に行くとやる気がでます(｀_´)ゞ！！
次は☆モデル美香の美人ガイド☆やっぱり女子は素敵でなくては(^-^)

そしてこちら、写真手前に見える本、☆フェイササイズ☆
顔も鍛えると変わるもので、これやると頬の筋肉が上がるし、顔が熱くなって血行がかなりよくなり、本当に顔のたるみに効きます！
ただエクササイズの仕方が凄すぎる、しかも大変なんですよ(>_<)
ムンクの叫びのような表情から、志村けんのバカ殿のアイーンみたいな表情から、人には見せられない秘密のエクササイズです(-_-;)

そしてもう一つ、田中咲百合が大事に手帳にいつも挟んで、１０年くらい持ち歩いてる紙、若い頃、友人が持っていて、コピーさせてもらいました。

内容はこれです
プロの条件

これです！なかなか難しい事ですが、インストラクターとしてプロでありたいものです。

最高気温 35℃?!の中、走っちゃいました!お尻の痛みも治まってきたので、荒川周辺を走ってみました＼(^o^)／
いやぁ〜暑い!
お盆休み中ということもあり、自転車に乗ってる人が結構いました!
走っている人は、ほとんどいなかった…(^_^;)
10:30にスタートして、帰ってきたのは、13:00!
いやぁ〜!頑張った!
さぁ、ごほうびにビールだぁ〜!!!

餃子!
ここの餃子めっちゃ、デカイです(^O^)!
昼間のビールたまりません(^o^)v
はぁ〜空きっ腹にしみていく〜!最高!!!

金曜日夜、私はティップネス中野に出勤です☆
ティップネス中野の夜は、健康向上企画でもおなじみの宗宮さんが月曜日、桑江さんは木曜日にレッスンをしています。ぜひ遊びに来て下さいね ！
そして遊びに来た時は、水着を持ってきプールに寄っていって下さい。照明が綺麗で天井がガラス張りで、かなり解放的ですよ(´ー`)私もレッスンの終わった後に、時々ジャグジーに入ってます。

ティップネス中野でレッスンを終えてから、阿佐ヶ谷で行われている七夕祭りに友人と行ってきました。
私が気に入った作品は、崖の上ポニョとジャックと豆の木のです(^-^)
日曜日までやっているみたいなので、お子様がいるかたはぜひ連れて行ってあげて下さい。
それでは皆さん良い週末を(^-^)/~~

今日も暑いです！

まだ、お尻も痛いのでトレーニングも出来ず(^_^;)
家で じ〜〜っとしているのも何かなぁ〜と思い、毎年よく行く 都内のホテルのプールに行くことに。

あれっ？！

ない？！プールがない!!!えぇ〜〜〜!!!!!

フィットネスクラブ？！

あれっ？

そういえば、某ジェクサー？！ホテルの中に新店舗を出した…、あれ？って、ここ って、あたしジェクサー行ってるの に…！

はぁ〜(-.-)

日曜日、出勤途中で事故発生!!
ちょっと、急がなきゃと思い エスカレーターを「歩いて」降りていたら、滑っちゃいました(>_<)!
そして、思いっきり「お尻から」着地!
あまりの痛さと恥ずかしさで その時は 直ぐに立ち上がりクラブへ→Go!
なんとかレッスンを4本終了…。
家に帰ってビックリ(>_<)スカート破けてました(^_^;)お気に入りのスカート…(ToT)
お尻も皮がむけてました!
そして、まだ痛い…。
はぁ…(-.-)。

8月1日。
またまた、イベントレッスンでした!
今回はユアー習志野で、
廣瀬亜須可ちゃんと!
「習志野でのイベントは、初めてだねぇ〜」って前説で言ったら、「クリスマスイベントやったじゃ〜ん!」と みんなにつっこまれちゃいました(((^^;)
すみませんm(__)m

亜須可ちゃんが 衣装を持って来てくれたんだけど、「どこで?いつ?買ったの?私服?」と 突っ込みどころ満載でした!

皆さんこんにちは、田中咲百合です(^-^)/
最近なんだか、涼しい日々がつづき、夏じゃないみたいですね、、
さて、私、田中咲百合は、水曜日、木曜日とショップチャンネルのお仕事をしてきました。
なので、今日はショップチャンネルの話、テレビで放映されるまでの一連の流れをお話しします☆

まず、出演時間、１時間前に、茅場町にあるショップチャンネルのビルに入り、業者の担当者と私と司会者の方で、２０分くらいの打ち合わせをします。
そして１０分前には水着になり、カメラの前でスタンバイします、(^_^;)私は今年で３３歳になるんですが、まさかこの年齢で水着でテレビに出る事になるとは、夢にも思いませんでした(笑)

そして、いよいよ本番がスタート、私や司会者さんの前に、２つのテレビモニターが置かれてます。右側のテレビ画面は今全国に放送している画面、左側テレビ画面がこれから映る画面になっています。そのテレビ画面の自分の顔見て、、、、まー笑っちゃうくらい本当に不細工(笑)。
しかもどこを見たらいいのかわからなくって、商品を見せたいわけだから、画面見て視線送って、ニッコリするのも勘違いだし、下向くと麗子微笑かコケシかってくらい目が細〜く見えるし(笑)
そしてそして、この商品、ハイパーボディスリム！凄いんですよ(・∀・)ん？何が？はい(´ー`)/では、お答えします。

実は、テレビの出演中、セットとカメラの位置の都合で、私は左足と、お左側のお腹だけ、ハイパーボディスリムマシーンを使用していたんです。 そしたらなんと！左のお腹だけ凹みが深くなってるんですよ！足は、左足の内ももだけが細くなってるんです！本当に！

この機会のオススメの使用部位、低周波はおしりと下腹です、筋トレでは意識しずらい筋肉まで動かせます、超音波のオススメの使用部位は足です、レッスン前にお風呂の中で使ってから、エアロビクスをすると、私は足が一回り細くなりました、とくに筋肉質で悩んでる足に効果的かな。
デパフィットにも、こちらの商品を紹介させてもらっています、興味がある方は覗いてみて下さい。

デパフィットDreamerのお店→　http://www.kony-plus.com/shopbrand/005/009/X/

こんにちは！
毎日、暑い日が続いていますね 皆さん「元気ですか〜!!」 (猪木風にお願いします) ちなみに、市川は元気です!

先日 7月26日土曜日に等々力アリーナにて、第2回エアロビクスレストランが開催されました。
私達ドリーマもミニデイリーをさせていただきました(^O^)

私達ドリーマは武蔵小杉駅で、集合!
少し時間があったので、コンビニへ!
おっ! このお茶は、木原くんのブログに載っていたお茶だぁ〜(^O^) 早速購入♪
木原くんには、「カレーラムネ」なるものを、無理矢理?! 買わせちゃいました(((^_^;)

「木原くんどう? 美味しい?」

木原くん→「…(T_T)」

会場に到着!
ひゃあぁぁ〜!! 広いぃぃぃ〜〜!!!
ちょっと、ドキドキしてきました(>_<)!

そして、今日の衣装選び!「赤がいい♪」わたしのワガママに 二人を付き合わせてしまいました(((^^;)

出番まで 時間があったので 他の先生方のレッスンを端で 受けさせてもらいました♪
そして、写真をパチリ♪

そして、いよいよ出番!
前回のデイリーよりも、更に緊張(>_<)!!
キャァァァ〜〜!
叫んでましたよね?わたし…、すみません(((^_^;)
他の先生方のレッスンを見てて思ったんですけど…、みんな ちょ〜〜格好いいですぅぅ(>_<)!!

打ち上げで、「お好み焼き」屋さんに行ったのですが…、みんな一斉に焼くので暑い!めっちゃ暑い!!汗だくで焼いてました!
渡会先生、めっちゃ気合いを入れて お好み焼きをかえしてました!(先生すみません載せちゃいました)

そして私は 隈川くんと「力こぶ」くらべ!!!

長い１日が終了…。

前回のデイリー、そして今回のレストランと、とても貴重な時間を与えてくださった皆様に感謝です。
本当に ありがとうございました。

先日エアロビクスレストランのイベントがありました。以外な人達が沢山遊びに来てくれました。
この写真はインストラクターになったばかりのフレッシュな面々です☆とても楽しんで帰ってくれました。このイベントは写真OKなので、私も充電がなくなるほど撮りました(^_^;) 本当に豪華なインストラクターが勢揃いで、見てるだけでも楽しかった！本間さんは、「本当にリード上手だなぁ、凄いな、って、やっぱり本物は違うな」て、最初のデモンストレーションも皆さんすっごく素敵で。隈川くん久保田くん飯山くん動きが綺麗で見てて凄い迫力でした(^O^)。

井上ときこさんのレッスンはやはり大先生ということで、丁寧かつ流れのいい動きと、確実なリードで、会場の皆さんしっかりと動けていて、さすがな感じでしたm(_ _)m

関川さんのレッスンは、動きがエアロビクスとはまた違ったダンスチックな雰囲気で都会の風を感じました。有田さん三木田さん皆さんそれぞれ華があって、ノリノリな感じでした(σ・∀・)σ。
藤野くんはとにかくカッコイイ〜動きが綺麗。 みんな顔ばっか見てるんじゃないかしらって感じで、動きも個性的で見てて楽しかった！後ろで踊ってる菊池さんはダンスがメインの方なんで、後ろにいても目立つ目立つ、髪型がピンクなのもあって、ティンカーベルのようでした(´ー`)。

そして最後の石塚さん、桑江ちゃん、最後のとりを飾るのにふさわしい人気のお二人、イベントならではのＺOOのような振り、桑江ちゃんの「ヘイ」「ヨウ」と言いたくなるようなダンサブルな振り、見てて普段のレッスンとは違い、イベントならではの感じで凄い！ただ、私、田中咲百合は、お客さんの審査をしていて、最初の方しか振りは見てなかったんです、、そしたら、なんと「それでは！オールキャストで！」て！ (￣□￣;)!!えっ私覚えてないんですけど！て、とりあえず台にあがり、飛んだら飛ぶ、右いったら右に(;¬_¬)

私はワンテンポ遅れたダンスを披露。恥ずかしくてたまらなかった。
そして私達ドリーマー、２人とはこれで２回目ともあって、前回より安心してすすめられました。私は心配性なのか「ねー、ここどおする？何分で終わらせる？」て、いろいろと決めたがりなんですが、２人の返事は決まって「その時の感じで」て、なります(^_^;)一回目は不安だったんですが、今は２人を信頼してるんで任せることにしてます。 またドリーマーでイベントする事があったら、ぜひ皆さん遊びに来て下さいね(^-^)/~~

皆さんこんちは、ドリーマーの市川紀江です。
今回、エクサをご紹介したいと思います!

この頃、会員さん　スタッフに「痩せました?」って、聞かれるのですが…。
はい！痩せました!
どれぐらい痩せたか詳しい数字は、ドリーマーのブログにのせてます(^O^)!

秘密は…、「エクサ」!
家を出る前に 一袋!
そして、夜のレッスン前に飲む分をカバンに入れてます! 持ち運びが便利なんですよね! ただでさえ荷物が多いので 助かります♪

飲んだ瞬間(←瞬間は大袈裟?) 胃の中が カァ〜っと熱くなるんです(^O^)
レッスン 汗だくです(^o^;)

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さて、先日お話しした、コスメ、サプリメントの紹介です、ポーチはアルティザンアーティストのポーチ、ゴールドです。アイシャドウはルナソルが一番好き☆３つも色違いで持っています。
ファンデーションはルミコ、江原堂のパウダリーです、白浮きが一番嫌なので、ファンデーションは肌の色より一つ暗めを買う事が多いかな？マスカラはデシャブ、チークはシュウウエムラが多いかな？３色持ってます、眉を描くアイブロウはシャネル３本色違いで、気に入ったら私はそればっかりになってしまいます。
そして下地☆☆☆UVカットで汗に強い、よくお客さんに先生化粧落ちないね、て言われるんですが、顔にあまり汗をかかない事とこのUV下地☆☆☆のおかげかな？コツは、しっかり保湿した後、うっすら、本当にうっすくこの下地を塗る事がポイントです。そしてリップグロスこれはボリュームもでて適度に潤おってくれて優秀(´ー`)この容器だと「あーこぼれてる」なんて事もないし、ポケットにも入るし、私はこれが好きなんです。
上の何個かは、デパートで買えるものなんで、
絶賛のUV下地とリップグロスだけ、皆さんがすぐ買えるように、デパフィットに載せておきます(^-^)/皆さんデパフィット覗いてみて下さい。

デパフィットDreamerのお店→　http://www.kony-plus.com/shopbrand/005/009/X/

こちらは、ボディとスキンケア、自分のよく使う香水、サボンドール、可愛すぎる容器で私に合ってないんですが、後カルバンクラインの夏限定、四年前くらいのかな？ そしてマッサージオイルはヴェレダ、 ロクシタンのボディクリーム。そしてこちら赤い袋に入っているのは☆エクサ☆中途半端なもの飲んだりするならこれが一番！痩せたい人は本当にこれ！食後運動前が一番飲むのにいいタイミング、あとは食後 長風呂前かな？ 今ま で飲んだものでこれが一番効きます。最初・へー飲んでみよ。 次・効いてるのかな？ 次・なんか痩せてきてないかい？次・ちょっと食べ過ぎがつづいたな、あれ、 でも太らないよ、、 次・これはもしかしてエクサ飲んでるからかな？いや、そうだよな、明らかにいつもと違うし、食事気をつけてるとお腹が、お腹が、やせてるよ、すごいな（　´∀｀）エクサ様様様だな☆☆☆ て、事 で、田中咲百合いち押しのダイエット商品エクサをデパフィットに紹介します。

デパフィットDreamerのお店→　http://www.kony-plus.com/shopbrand/005/009/X/

これは超音波と筋肉を鍛える機能、両方を兼ね備えたマシーンになります。足のセルライトなどボコボコさた肉にまず超音波を使って、エアロビクスをそのあとに行うとお肉が落ちやすい！そして鍛えずらいお尻のたるみなどに効果的！ぜひ使ってみて下さい。

デパフィットDreamerのお店→　http://www.kony-plus.com/shopbrand/005/009/X/

皆さん、こんにちは(^-^)/田中咲百合です、暑くて溶けそうですね、私なんかこないだ、暑さのあまり脳みそ溶けたのか、、真剣な顔して、鞄入れる小さいロッカーに コンコンっ・・て、ノックしてしまって 「誰が中に入ってるんだよ おバカ」て(笑)
昨日は石塚さんと市川ちゃんとエアロビクスレストランに向けての練習会に行ってきました。
たくさんアドバイスをもらい、とても勉強になりました。そして石塚さん凄く誉め上手、ビックリするぐらいの声で「そう！いい！素晴らしい！」て、そしてそれに喜ぶ素直な田中と市川ちゃん、やはり誉められると嬉しい(・∀・)でも、普段の私は一生懸命指導しようとするあまり、ダメだしばかり、皆さんスイマセン。
こないだなんて、メンバーさんが凄く上手にできて揃っていたので嬉しくなって誉めたら、逆に不気味だったらしく、「どーしたの今日？気持ち悪いよ」 なんて言われてしまって。 いろいろですね。明日はいよいよエアロビクスレストラン、皆さんと一緒に思いっきり楽しみたいと思います。
申し込んでないけど、興味があると言う方、見学できますのでよかったら見に来て下さいね。

市川の一日!
今日も朝から 暑いです(((^_^;) がぁぁぁ〜!!
走って来ました! 近所の公園(^O^) エクサを飲みいざ出発〜! しかし、暑くて今日は ダメぇぇぇ(ToT)
5Kmで断念です…。

ところで、私も飲んでる「エクサ」 効くみたいです?実は、6月から飲み始めたのですが…、約2ヶ月で4Kgほど?! 体脂肪も5%ほど?!(←って、元はどんだけ太ってた? っていう ツッコミ が聞こえてきそうですが)もちろん、トレーニングや食事も変えました(^O^)

持ち運びも便利だし、ダイエットに必要なサプリメントが、一袋で取れるので
私みたいな 三日坊主でも続けられるみたいです!
(^o^)v

続・市川の一日!
夕方からは都内の 昭和の香りただよう体育館で、石塚直樹先生にスキルアップの指導をしていただきました!
横では バドミントンの練習を行っていて シャトルが飛ばないよう 窓を締め切っていて…、汗だく!

続・続・市川の一日!
石塚直樹先生による指導が終わり、小百合ちゃんは、レッスンへ。
私は、石塚先生と舞台を観るため移動…。
「ヤングアメリカンズ」という 舞台を鑑賞!
オーディションで選ばれたアメリカの大学生が、日本の子供たちに ボランティアで 踊りや歌を教えて、一緒に舞台を創るというものでした!
(ワークショップはたったの 3日間とのこと?!)
小さな子供たちが 一生懸命やってる姿に感動して、思わず泣いちゃいました!(>_<)
しかも、石塚先生に見られてしまった!(((^_^;)
意外に?! すぐ泣いてしまいます(((^_^;)

続・続・続・市川の一日!
さらに!
吉祥寺にある 鍋ぞうへ移動→。
鈴木孝一さん、石塚直樹さん、本間友暁さん、GESTの野口さん、小百合ちゃん健康向上企画のスタッフゥゥゥ〜の皆さんが集合!

うまいんだなぁ〜、ここの「もつ」 コラーゲンたぁぁ〜〜〜ぷり(^o^)v
お肌ぷりぷり♪

いやぁ〜、充実した一日でした(^o^)v
いつも クラブの移動だけなので…。
この日は、5:30に起床!
2:30に就寝zzzz〜。
なが〜い 一日でした。
後まで読んでくださった方、ありがとうございます(^з^)-☆

昨日は朝から大宮ジェクサーで、大塚絵美インストラクターと サーキットのイベント!!
何度か一緒にイベントをやっているので、「あうん」の呼吸で行えました(^O^)
いやぁ〜、大塚インストラクターの「どＳ」っぷりに、拍手〜♪
参加している皆さんも 凄い! 全然めげてない(((^^;)　　むしろ喜んでる?!

さて、移動をして3本目のレッスンはユアー蕨でのイベントレッスン。
塚本直子 インストラクターと「エアロファイター」のレッスン♪
こちらも皆さま元気(^O^)連打やキックなど、かなりハードなものでしたが、皆さんアップから　ノリノリでした(^-^)♪
凄い、凄すぎる(((^_^;)

今日は私の最近食べた美味しいものと、エアロビクスの話しをしようと思います(^-^)

←こちらル・スフレ、できたてを食べてほしいという事で、２０分待ってから出てくるスィーツなんです。
本当に美味しいものが好きじゃないと、場所も駅から通いし、この良さはわからない(笑)
ちなみにこのお店は、広尾３番口でて歩いて５分くらいかな？一応お店の電話番号こちら→ 03-5474-0909

←こちらは荻窪ルミネの上、レストラン階にある「四国のうどん屋さん」。生醤油で食べる冷やしきつねうどん(´ー`)カボスをギュッと絞っていただきます。たまらないっす☆

て、ことで次はエアロビクス。先日第2回エアロビクスレストランの打ち合わせで、ドリーマー３人で集まりました。いゃ〜仲間って良いですね！会うたんびになぜかどんどん仲良くなり、なんか兄弟みたいに自然体でいられる２人なんです。
皆さんは仲間はいますか？なんとなく顔はお互い知ってるけど、いつもいるのは知ってるけど、で終わってません？別に仲良くする必要はないと思うんですが、挨拶はしたほうがお互い気持ちいいと思うんですよ、、、、とあるレッスンで、お気に入りの場所がかぶってしまってるお客様がいらっしゃって、仲良く楽しく受けてもらいたいのもあり、気にしないフリして気になってたんです。そんな微妙な雰囲気が何週間か続いたんですが、気づいたら笑顔で話してたんです°・(ノД`)・°・あの時は嬉しかった〜、なんというか、深く何度も頷きたい感じでした。
笑顔１つで楽しく受けられる環境に、自分自身でつくっていけると思うんです。私もできる限り皆さんが過ごしやすい雰囲気を提供できるよう努力していきたいと思いますが、いつも嫌な顔して受けるか、楽しく受けられるかは挨拶一つで変わるかもしれません(^-^)
まあ、たまに「ここは私の場所よヽ(*｀Д´)ノ」 なんて言う方もいらっしゃいますが、そんな時は私の出番です「じゃあ、一坪二千万円で、この土地買って下さい(^-^)」て言っておきます(笑)
これ見てしまった方、ぜひ明日、よく見る人、いつも隣の方に会釈から始めてみてはいかがでしょうか(・∀・) それでは皆さん、水分補給に気をつけて、フィットネスを楽しんで下さい。
次週は私の使ってるスキンケアを紹介します☆女性の方ぜひご覧下さい。

昨日は、移動に時間があったので 「タワレコ」へ行ってきました!
JAZZのCDを3枚
ラテンのCDを1枚
YOGAのCDを2枚
家でCDを聞く事はほとんどなく、車の中で聞く事がほとんどです!
大音量で聴けていいんですよねぇ〜(^O^)
YOGAのCDは 早速 明日のレッスンで使っちゃいます!さぁ、当たりか?外れか?

荒川の某所で、第2回エアロビクスレストランの打ち合わせ!
あっという間に コリオが決まり、そして当日のCDも決まっちゃいました!
どんなコリオが出来上がったか?当日をおたのしみに!木原さんと田中さんの格好いい姿を写メしちゃいました(^O^)
決まってます♪

いつもはレッスンの合間にトレーニングするのですが、今日は近所の公園で走りました!!
実は 走るのが大嫌い(>_<)特に 長距離!!
しかーし! そんなこと言ってられません…。
エアロビクスレストランまでに シェイプアップしなければ(((^^;)
エクサを飲んで、いざ出陣!!!
「軽く10Km!」と、言いたいところですが かなりバテバテ(*_*) 65分かけてなんとか クリア!!
このあと、歯医者に行き虫歯の治療!
インストラクターは、歯が命♪
午後は 木原さん田中さんと レストランの打ち合わせ!
どんなコリオになるか、乞う御期待!

髪を切りに高田馬場EARTHに行ってきました。ドラマ美女か野獣って知ってます？そのドラマに出てくる松嶋菜々子の髪型が好きで、ずっと伸ばしていたけど、やっぱり夏のエアロはショートでしょう！て事で、今日はバッサリいっちゃいました、髪が長いと結ばなきゃいけないし、レッスン終わると落ち武者のようになって、どうもイケてない(笑)、、て事で切ります！


とはいっても、２年かけて伸ばしたこの髪(>_<。)名残おしい、、女性のみなさん、こ5気持ちわかりますよね？


担当の小島さんに相談中！


ヘアカット、担当小島さん、ワクワク、一人でニヤニヤして、気持ち悪い私(笑)そしてサクサク切られてあっというまにショートに(・∀・)


なんて言うか、子どもみたい！


髪をバッサリ切った時はわざと新しいウェア着て、「あれ？田中さん？あれ違う人？今日代行？」みたいにしたりします。いろんな角度から見てる人みて、準備中のスタジオの中から田中は楽しんでます。くだらないいたずらが好きで、こないだも、二千円で買ったネックレス、スタジオに忘れてしまい「申し訳ないんだけど、後でレッスン終わったあと取っといてもらってもいいですか、あれ、凄く高くて２５０万もするんです」て、くだらない嘘を、吉祥寺ティップネスのスタッフさん「ええ！」て、狙った通りのありがたいリアクション(笑)
レッスン中もあれ？雨ふってきましたね？とか、、みんなが「(￣□￣;)ええ!!」てなる瞬間が好きなんです、すいません(笑)
話し戻しますが、皆さんも気分を変えてイメチェンしてみては？髪を切るもよし、服の感じをかえるもよし、筋肉つけるのもよし、今までと違う自分と言うことで、エアロ中、今までおとなしくしてたのにショッカーのように雄叫びをあげてみるのもよし、すこーし変化をもたせてみませんか？自分が変わると状況も変わります、まずは小さいささいな事から(^-^)
はい 今日はこんな感じで、次回はもう少しインストラクターらしい内容を書こうと思います。
ではまた。

みなさん、こんにちは。
Dreamer市川紀江もブログをスタートしました！

仕事で疲れて帰ってきても、この顔を見ると「癒されます」 愛犬ミール。

こんにちはDreamerの田中咲百合です

この写真は我らがチーム、DREAMERのポスター撮影時の時のものです

みなさん、こんにちは、田中咲百合です！このたびブログを始めることになりました。暇な時に覗いてみてくれたら嬉しいです(^-^)/先日デイリーエアロに参加して下さったみなさん、ありがとうございました！みなさんのパワーと心から楽しんでいる雰囲気に感動しました。なお、デイリーエアロの様子は、このサイトで見れます、ぜひみなさん、見て見て下さい。
昨日、自分のトレーニングに行ってきました。 私はティップネス中野で パーソナルトレーナーをしているんですが、もっと勉強して知識を増やす為に、信頼できるベテランのトレーナー鉄井師匠について勉強中です。
柔軟性を英語で「フレキシビリティ」て言うんですけど、なかなかスムーズに言えない(笑)

ペアストレッチの勉強もしてるんですが、ダンディーなおじ様風貌の師匠と、若い姉ちゃん田中咲百合、が押したり引いたり、手とり足とりアクロバティックなペアストレッチをしていると、かなり目立つのか、会員のみなさん「何やってんた゛？？」興味津々みんな見てきます(笑)

ところでみなさんは筋トレしてますか？筋トレ嫌いで、エアロビクスだけして帰ってしまう方も多いのですが、自分の気になる所ベスト３だけでもトレーニングしてみましょうよ。

ただし、やればいいってものじゃなくて、どうせ貴重な時間を使うなら、きちんと効果のあるトレーニングをしましょう！そこで大事なのは、自分に合う、信頼できるトレーナーさんに出会う事だと思います。
どの業界もそうですが、インストラクターも新人もいればベテランもいる、ピンきりです(^_^;)
だから、自分の目で見て、自分の責任で、アドバイスを受けるインストラクターを決めましょう。
話しして面白い人ノリが合う人や、優しく丁寧に教えてくれるけど話しが長すぎる人、厳しく多少恐いけど安全に確実に効果と結果が期待できる人などなど、私も含め、長所短所、いろんなタイプのインストラクターがいます。一番大事なのは、今の自分にとって合う相手、アドバイスを聞きたいと思う相手は誰か、という事です。

自分に合うインストラクターを見つけて、みなさんより楽しいフィットネスライフにしていって下さいね(^-^)今日はまず、無難な内容で 、次回はもう少しプライベートな話しでもしようかと思ってます。

そうそう、少ない時間を有効に使ってといえば、サプリメントを利用するのも大切です、疲れてるけど体動かしたい！痩せたい！という時は、ヴァーム、アップｅ、がおすすめめです、そして、本気で痩せたいという方！先日もデイリーエアロの会場でも配られてた、エクサがおすすめです、ちょっと値段は高いのですが、エクサを飲んでから、本当に太らなくなりました(^-^) お肌の調子も上がるし、最高です★☆良かったら参考にして下さい。